調查顯示，隨著生活方式的改變和飲食結構的變化，生活水平的提高讓我們的腰圍也開始跟著增長，肥胖已成為一個日益嚴峻的社會問題。肥胖不僅影響你的顏值和自信心，還會讓高血壓、糖尿病和心腦血管疾病找上門。
國家決定從2024年起，用三年時間，讓體重管理支持性環境普及開來，提高大家的體重管理意識和技能。目標是讓健康生活方式成為主流，大家一起甩掉“肥胖包袱”，迎接更健康的生活。你可能已經聽說過“糖胖病”這個詞，“糖胖病”即肥胖2型糖尿病，在患有2型糖尿病的同時伴隨體重增加。在已知的糖尿病患者中，2型糖尿病占了很大比例。許多2型糖尿病患者存在超重或肥胖的情況。研究表明，中國2型糖尿病患者有60%為超重或肥胖，即10個糖友中就有6個肥胖患者。肥胖與2型糖尿病的發生、發展密切相關，主要體現在以下幾個方面：1、胰島素抵抗：肥胖癥和2型糖尿病的共同基礎是胰島素抵抗，即人體對胰島素的敏感性下降。肥胖特別是腹型肥胖是導致胰島素抵抗的主要因素之一，而胰島素抵抗又可以抑制脂肪和肌肉組織對胰島素的響應，同時減少肝臟釋放葡萄糖的能力。研究表明，隨著脂肪堆積的增加，胰島素抵抗程度也會逐漸加劇。2、代謝抑制：肥胖引起的胰島素抵抗會抑制代謝過程，進而導致體重進一步增加，形成惡性循環。這種機制可能與激素瘦素、肥胖與胰島素抵抗、腫瘤壞死因子與胰島素抵抗、抵抗素、過氧化物酶增殖體激活受體、胰島素增敏劑、游離脂肪酸等相關。
3、共同的遺傳和環境因素：除了直接的生理機制聯系外，肥胖和2型糖尿病還受到共同的遺傳和環境因素的影響，這些因素在兩種疾病的發生和發展過程中起著重要作用。
2）BMI≥24kg/m2為超重；BMI≥28kg/m2為肥胖；3）腰圍男性≥90cm或女性≥85cm為腹型肥胖；特別強調的是腹型肥胖不容忽視。肥胖患者的血壓控制往往要比體重正常的患者更具挑戰，肥胖患者“三高”的比例大幅增加，也增加了心腦血管疾病如動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞、腦卒中等的發生，所以“糖胖病”患者治療難度更大，合并癥或并發癥更易發生。在糖胖病的治療方面，生活方式管理是基石，控糖與減重需雙管齊下，糖胖病最核心、最有效的治療是減重！從此刻開始減肥吧，注意：高油高糖高脂肪的食物，不適合你！9、運動后2小時內，補充適量蛋白質，有助減脂增肌。
11、按時做好血糖監測，定期監測空腹、餐后2小時血糖數據，可以通過自我檢測了解血糖情況，然后配合醫生采取相應治療方案。
自我血糖監測，在糖尿病的管理中是非常重要的環節。通過連續、科學的監測，糖尿病患者不僅可以及時掌握血糖波動狀況，而且也可以為糖尿病預防及治療方案的調整提供有用的信息。一款準確穩定的血糖儀，能讓我們的血糖管理事半功倍，瑞特血糖儀專注血糖監測管理領域20多年，具有“穩、準、快”優勢。瑞特血糖儀試紙擁有無導線黃金電極橫插專利技術，大握柄更易拿取與操作，有效避免試紙折損和血液交叉感染，確保血糖檢測的精準度和穩定性。
此外，還可通過藍牙鏈接瑞特健康APP和瑞特個人血糖管理小程序，自動同步傳輸記錄血糖數據，記錄患者7天、14天、30天、90天血糖平均值；甚至還可以與醫院進行綁定進入照護區，醫生可以在醫院查看出院患者血糖數據、及時掌握患者血糖波動情況，在線提出隨訪建議，患者可按照醫生所述進行科學控糖，實現更有效的遠程照護。
管住嘴、邁開腿，健康才不會離我們如此遙遠。今年是“體重管理年”，在正確認識到肥胖帶來的危害的同時，如何防治糖尿病及其并發癥帶來的威脅，也是需要引起全社會高度重視的健康問題。在這里，希望通過瑞特為您分享的健康知識，助您樹立“主動健康”的理念，正確把握“減肥”與“控糖”的方式方法，做自己健康的主人。
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